[...] HIIT. Co do diety to jak wyżej - dużo w niej błędów. Brak podstawowych informacji na temat odżywiania. Jeżeli chcesz mogę po krótce wypisać Ci gdzie te błędy się znajdują i jak je skorygować. Jednak moim zdaniem lepiej jakbyś zaczął się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych, nie odmawiał sobie za nad to przyjemności. Korzystaj z młodych lat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zaczałes systematycznie chodzic od miesiaca na siłownie to dopracuj diete a kreatyna i hmb na pewno nie beda ci potrzebne , zawsze trzymaj sie podstaw zywienia czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a diete najlepiej jak sobie rozpiszesz bedzie ci łatwiej ja trzymac do tego [...]
No i wszystko jasne, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum i porównaj to co jest tam napisane ze stanem Twojego odżywiania i wyciągnij wnioski.
masa jak najbardziej dasz radę ale: postaraj się ułożyć dietę jak nie dasz rady to przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych... no i najważniejsze trening kolega wyżej dał link więc spróbuj ułożyc plan...
Dokładnie być nie musi, bo po jakimś czasie człowiek już instynktownie potrafi określić ile czego potrzebuje. Jeśli nie masz ścisłej diety to warto się chociaż stosować do 10 wskazówek żywieniowych.
Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. To będzie dla Ciebie w tej chwili bardzo dobre wyjście. W między czasie poszerzaj wiedzę odnośnie odżywiania i wprowadzaj zmiany do diety.
połowa tutaj mieszka w akademikach itp - a jednak spora część potrafi zdrowo się odzywiać przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych - tyle na poczatek wystarczy
Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych na początek. Jeśli cie to nie usatysfakcjonuje policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisz dietę, potem daj ją tu do sprawdzenia. Poza tym jak najwięcej ruchu - rower, basen, bieganie.
Panie nie ma co rozważać, ekto mezo czy endo. - 10 wskazówek żywieniowych - twój nowy dekalog. - Dla początkujących http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - zapodajesz ten link, po prawej stronie masz opisy. Wybierasz te które Cię interesują (polecam podst. układania diety, zresztą powinieneś się domyślić które są dla [...]
Zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jesteś jeszcze młody. Rozwijasz się. Odstaw słodycze i fastfoody, unikaj napoi typu coca-cola. Zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu, biegaj, graj piłkę, wychodź na spacery. I pozostaje obserwować czy będą efekty
to powiedz rodzina ze chcesz sie zaczac zdorow odzywiac i tryzmaj sie 10 wskazowek zywieniowych. zacznij czyctac posty podwieszone i pamietaj o treningu nog bo ich nie masz w planie.
[...] brzucha. Klatka piersiowa ,biceps,barki urosła , naprawdę jest co rzeźbić....jednak potrzebuje odpowiedniego zestawu ćwiczeń do rzeźby. Nad dietą poważnie pomyślę, ale nie mam na to czasu i wiem ,że mama nie będzie mi wyłącznie gotowała i przyrządzała zaś nie chce spędzać połowę dnia w kuchni. Poprzednio jadłem wg 10 wskazówek żywieniowych.